Think Positive
Work Hard
Feel Good
Tutte le nostre esperienze, gli studi, la formazione continua, sono fondamentalmente mirati a coinvolgere le persone nel nostro metodo di allenamento.
–
Inoltre, allenarsi con il sorriso in un ambiente amichevole è alla base del nostro credo!
–
Che aspetti?
Trova il servizio perfetto per te
LE nostre proposte di allenamento
i prossimi appuntamenti
Perché ti alleni davvero? Fermati un attimo. Respira.E chiediti: perché lo fai? Perché ti alleni? Sembra una domanda semplice. Ma non lo …
Sentiamo sempre questa fantastica parola: PREPARAZIONE ATLETICA, ma sappiamo davvero cos’è e in cosa fa la differenza? Qui proviamo a spiegartelo in …
Gennaio è il mese dei nuovi inizi, e noi vogliamo accompagnarti ogni giorno con una dose di motivazione e ispirazione pensata su …
Il nostro corpo è un sistema incredibile che si adatta continuamente a ciò che facciamo (o non facciamo). Se trascuriamo il movimento …
Viviamo in un’epoca in cui la salute e la mobilità sono obiettivi essenziali per il nostro benessere. Tuttavia, spesso trascuriamo un …
Sappiamo che, quando ti alleni e dai il massimo, può capitare di avvertire qualche fastidio. Magari hai esagerato con i pesi, o …
i nostri 5 motivi
per fare attività fisica
migliora la tua composizione corporea
L'attività fisica costante, 3 volte a settimana unita ad una corretta alimentazione riduce il grasso corporeo ed aumenta la massa muscolare
migliora la tua autostima
Se si riesce a non darsi obbiettivi inverosimili o che superino le reali possibilità, l'attività sportiva dà modo di crescere piccole sfide personali che possono essere vinte con l'impegno e la costanza. Un buon modo per stimolare l'autostima
Migliora la qualità del sonno
Secondo la National Sleep Fundation Americana, l'attività fisica al mattino e nel pomeriggio può favorire un sonno più profondo e ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Tuttavia un allenamento intenso prima di andare a dormire può avere l'effetto inverso
migliora lE CAPACITÀ FISICHE
L'attività fisica migliora la forza, la resistenza, la mobilità articolare e l'equilibrio. Tutte queste capacità le usiamo tutti i giorni, dal portare alla macchina le buste della spesa a raccogliere qualche cosa da terra senza sentire dolore alla schiena
Ti fa sentire bene
Al termine dell'attività fisica si ha un rilascio di endorfine, sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante
