Il sonno: il tuo vero alleato per migliorare in palestra (e fuori)
Ci alleniamo, curiamo l’alimentazione, stiamo attenti alla mobilità, alla postura, al recupero attivo.Ma spesso dimentichiamo una cosa fondamentale: dormire bene. Nel nostro ambiente – dove si parla di performance, adattamenti, progressioni, risultati – il sonno viene ancora sottovalutato. Eppure, è uno dei pilastri fondamentali per far funzionare tutto il resto. 😴 Cos’è davvero il sonno? […]
